Refleksoloji uygulaması genellikle vücuttaki belirli refleks noktalarını uyararak rahatlama ve iyilik hali sağlamayı amaçlar. Ayaklar, eller ve kulaklar gibi bölgelerde bulunan bu noktalar, vücudun farklı bölgeleri ve organlarıyla ilişkilendirilir. İşte temel adımlarıyla refleksoloji uygulamasının nasıl yapılacağına dair bir genel rehber:

1. Hazırlık ve Ortam: Rahatlatıcı bir ortam yaratın. Sessiz, sakin bir oda seçerek loş ışık kullanabilir ve rahatlatıcı bir müzik çalabilirsiniz. Uygulama yapılacak kişi rahat bir pozisyon almalıdır.
2. Refleks Noktalarını Belirleme: Refleksoloji uygulamasının temelinde, vücuttaki belirli noktaların farklı organlar ve sistemlerle ilişkilendirildiği inancı bulunur. Bu noktaları belirlemek için refleksoloji haritalarını kullanabilirsiniz.
3. Aktif Baskı ve Masaj: Seçtiğiniz bölgedeki refleks noktalarına aktif baskı uygulayın. Ayaklar için ise genellikle parmak ucunuz veya elinizi kullanabilirsiniz. Bastırarak veya dairesel hareketlerle masaj yaparak uyarım sağlayabilirsiniz.
4. Yavaş ve Düzenli Hareketler: Her noktaya aktif baskı uygularken düzenli hareketler kullanmaya özen gösterin. Uygulamayı sürdürürken rahatlatıcı bir dokunuş kullanmaya çalışın.
5. Nokta Sırası ve Süresi: Refleksoloji haritalarına uygun sırayla noktalara dokunun. Her noktada belirli bir süre boyunca uygulama yapabilirsiniz. Genellikle 5 ila 10 dakika arasında bir süre önerilir.
6. Dinlenme ve İyileşme: Uygulama sonrasında kişiye bir süre dinlenme fırsatı verin. Bu süre boyunca gevşemesini sağlayabilir ve etkileri hissetmesine izin verebilirsiniz.